先日、久々にヨガのクラスに行ったのですが、その時の先生が、すごく呼吸を大切にする先生で、今まで受けたクラスの中で一番呼吸に意識を向けたような気がするのですが、そのおかげで、呼吸ってやっぱり大切なんだなぁってことと、自分が最近、いかにきちんと呼吸をしていないかを思い知らされました。

たぶん、多くの人が、自分の呼吸に意識を向けてみると、浅く、速い呼吸になっているのではないかと思います。

それを、深く、ゆっくりにすることで、気持ちも落ち着いてきますし、リラックスできますし、元気にもなると思います。

呼吸ってスゴイです。