色々なヨガやピラティスも練習できるアプリのDown Dogには瞑想のメニューもあります。
日本語のちゃんとしたガイダンスはなくなってしまったのですが、そもそもDown Dogの瞑想メニューのガイダンスは結構しゃべり続けるので、そのままだと静かに瞑想したいという人にはあまり向きません。
そういうときは、以下のように設定してみると良いです（誘導瞑想メニューの場合）。
こうすると瞑想の始まりと終わりだけ少しガイダンスが入り、あとはずっと黙っていてくれます。英語が苦手だという人でも、そんなに気にならないと思います。
チャイムなどはありませんが、瞑想が終わった時も優しい感じの声で知らせてくれるのでわかりやすいです。Down Dogの他のアプリやメニューと同様に瞑想の記録も残りますし、モチベーションにもつながるかもしれません。
ストレスフルな現代。マインドフルネスとか瞑想とか、興味はあるけどどうやったらいいかわからないとか、ちょっとだけでもやってみたいという人に良さそうなアプリを見つけました。
マインドフルネスや瞑想でストアを検索すると、色々なアプリが出てきます。
どれもそれぞれ内容は良さそうでも、最初にアカウント登録が必須だったり、「お試しプラン」のような感じで始まって一定期間後に課金プランに自動で移行してしまうものも多いんですよね。
特に瞑想をあまりやったことがない人に紹介しやすいアプリがあるといいなと思い、探していて見つけたのが、この「lilm」でした。
アカウント登録しなくても使えますし（ヘルスケア連携などの機能を使う場合は必要）、「1分瞑想」「朝の5分瞑想」など、瞑想が初めてでも行いやすいメニューが無料なのは嬉しいです。
2023/3/7時点で無料コンテンツとなっているのは
・「無料コンテンツで瞑想を試してみる」（10分前後の5セッション）
・「1分瞑想」（10セッション）
・「朝の5分瞑想」（10セッション）
でした。
アプリインストール後30日間は全項目無料となっているようで、もっと長いセッションであったり、寝る時に聞きながら睡眠の質を高めるもの、癒し系の音楽など、豊富なコンテンツを体験できます。
ガイダンスは優しい女性の声で、心地よいと感じる人も多いのではないでしょうか。
おすすめです。
